z redukcji

Zero jakichkolwiek badań. U mnie to nie przechodzi.. jakieś pieczywo to mus. Znajomy mi doradził, żebym nie robił redukcji, bo zejdę do chorej wagi w granicach 70kg.. mam taki mętlik, że szok. No i taka redukcja zajęła by mi styczeń i luty na pewno.. o ile nie marzec dodatkowo. Lipa z pierwszą formą na wakacje, bo wskoczyła by mi masa. Zmieniony [...]

[...] jest niższy, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z reguły 12-13 procent pozwala budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei około 15 procent sugerować powinno konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] słowo trening na rzeźbę rozpisz mi trening na rzeźbę haha już lepiej to nazwać redukcja składa się ona z aerobów i porządnej diety za bardzo nie da się jednocześnie robić redukcji i rosnąć w obwodach sie pierw masuje a potem redukuje masę możesz robić z głową i mieć mniej do roboty w sezonie lub jeść co popadnie i zalać się jak świniak i [...]

[...] 2tyg. Humor mi sie poprawil, energii w p***u pałka soti az miło - czego wiecej chciec ? ( jedyny sajd to prostowniki i lydki zaczely mi sie strasznie popmowac ).. Jestem na redukcji juz 8tydzien i sylwetka sie zmienia az milo.Chcialem go ciagnac do 14tyg ale jak tak dalej pojdzie to przedluze :D. Nie ma sie czego obawiac a szczegolnie tej [...]

Miałbym wielki problem z jedzeniem tyle ile jem bez dodatku keczupu. Nie zalewamy potrawy, ale dodać trochę dla smaku - myślę że nie zaważy to znacząco na redukcji ? Jezeli nie keczup to masz dziesiątku roznych przypraw - unikaj tylko tych z duzą iloscią soli PS: Ankeraj to Twoja fotka w profilu ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-07 [...]

Nie ma po co robić redukcji przy takiej masie po za tym pan wyżej ma razie nie ma co Ci urosnąć skoro jeszcze ucinasz kalorie a jeśli chodzi o ćwiczenia to tez jak kolega wyżej wspomniał podciąganie szerokim uchwytem (nadchwyt) wiosłowanie sztangą .. ściąganie wąskim uchwytem na wyciągu.. dużo jest ćwiczeń na najszersze grzbietu wystarczy poszukać [...]

[...] . DYMATIZE Super Mass Gainer 2722g i AMINOSTAR L-Glutamina + Wit.B6 500g + Krea Genic 120 kaps. i OLIMP 100% Natural WPC 700g (+ dodatkowo ACTIVLAB Vitality Complex 4x30 tab.) ? ( dziękuję za pomoc w redukcji , proszę o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/REDUKCJA___-t821534.html ) Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-04 16:09:52

[...] pod uwage? czy to prawda ze tylko modowie beda sie wypowiadac w topikach zalozonych przez ankieterow?czym ma sie ten dzial roznic od odrzywiania? czy tematy o odchudzaniu redukcji z starego dzilu beda przenoszone tutaj? cczy artukuly zawierajace teoie i roznie informacje z dziedziny buiochemi beda mialy miejsce tylkow starym dziale? ostatnio [...]

[...] czy oprócz clena, spiro czy tussipectu można coś innego bardziej skutecznego jeszcze dorzucić?? myslę o T3 ale on chyba kopie ostro i boje się go choć zdrowie mam raczej jak koń. I jeszcze jedno pytanko do Was eksperci: Czy moja dieta podczas robienia masy powinna się czymś różnić od fazy redukcji?? węgle?? ilość posiłków??itp. Z góry dziękuję

[...] bo dla organizmu jakoś na maksa niezawsze znaczy lepiej ale psycha tak jest zryta że tak właśnie sie wydaje).Po tym co ja teraz robiłem czyli 2,5 misiaca ostrej redukcji (4 razy siłownia i 6 razy w tygodniu bieganie po godzinie ) i odrazu bez regeneracji przejscie na ten własnie trening masowy na którym tez dawałem z siebie wszystko [...]

[...] W sytuacji, gdy spożywamy bardzo dużo białka, jest to całkiem możliwe. Stosowanie przez Ciebie środki bez wątpienia mogą wzmagać ten proces. Szczególnie, jak już zostało wspomniane w trakcie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Nigdy nie zaszkodzi jak będziesz regularnie się badał. Szczególnie gdy stosujesz środki dopingujące. Jest to podstawa.

yhy,bo właśnie kończę pierwszy cykl redukcji z 92,5kg zrzuciłem do 81. I od lipca z nową redą chciałem coś zdziałać. Już nie idzie spalanie,więc kończę ten cykl. Co możesz polecić,ze względu na ten wiek?

[...] wiedzy nie zaszkodzi zeby rozumnie pozniej kontrolowac swoja diete. co jesz i w jakiej ilosic jest podstawa kazdego jadlospisu (no prawie kazdego) dlatego nastaw sie ze bedziesz musial zaczac zwazac na to co "szamasz" ode mnie to tyly bo o szczegolach redukcji lepiej poinforumja cie artykuly specjalistow. zycze powodzenia i pozdrawiam!

[...] diety to moim zdaniem podstawowe suple które od dzisiaj możesz brać. Bcaa jak dla mnie działa pozytywnie na regeneracje, a białko to uzupełnienie diety. Colaflex biorę na szybszą regeneracje ścięgien, więzadeł czy stawów ale z tego powodu, że mam mocno przeciążone treningi, więc niekoniecznie polecam dla Ciebie. Powodzenia w redukcji :)

bez znaczenia czy cos zjesz, czy osobno wypijesz a co do redukcji to polecam ustalic dokladna diete, bo bez tego nie mozesz byc pewien jak z twoimi kaloriami, ale rób jak chcesz, byleby z glowa to napewno bedziesz zadowolony z rezultatów pozdro

Lubie jesc bialka a nie lubie weglowodanow bo zapycham sie nimi. Dam 2,5 bialka 2,5 wegli i 1 tluszczy czyli 250B 250W i 100T myslisz ze to dobre na poczatek redukcji? 2900 kcal dziennie z diety?

100 x 16,6 + 100 x 7,3 x 0,9 x 1,4 1660 + 657 = 2317 2317 * 1,4 = 3248,8 Ten jest chyba dobry, jak myślisz, na pierwszy miesiąc redukcji ile kcal odrzucić ? -200,-300? Ile powinienem jest białka, tłuszczy,węgli? Czy w raz z obniżeniem kcal obnizyć też wartości odżywcze? Myślę, że jak tego się dowiem, mogę już dzisiaj spisać dietę :) Zmieniony [...]

[...] ale w kapsułce jest nie tylko johimbina ale też jakieś wypełniacze więc gorzkość się rozchodzi. Jeżeli ważysz 25 kg to tak - 5 mg jest dawka odpowiednią i powinieneś poczuć jakąś różnicę. ja ważę 90 i biorę 20 mg z mocna kawą i trochę czuję ale nie bardzo jednak efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej mówią pozytywnie same za siebie.

[...] (49zl 250 tab). O ile dobrze zrozumialem pytanie autora, chodzilo mu o uzupelnienie diety aminokwasami i patrzac statystycznie, jak i po gainerze ktorego ma na stanie - redukcji raczej nie robi... Lord - moze jednak to nie mi wiecej snu potrzeba, a adresat mojej wypowiedzi z poprzedniej strony był inny niz Ci się wydaje..? Zmieniony przez - [...]

Zamiast wydawać tyle kasy na wątpliwej jakości urządzenie lepiej kupić zwykły fałdomierz i regularnie mierzyć fałdy tłuszczu. Dzięki temu można kontrolować postępy redukcji. Jeśli fałdy z czasem są coraz mniejsze to znaczy że pozbywamy się tkanki tłuszczowej. Do tego zwykła waga, pomiary centymetrem, zdjęcia dla porównania i lustro. Więcej można z [...]